Sapa沙壩鎮附近的少數民族村莊是健行的好地方，你可以全程用走的；也可以包車到村莊口，少走幾公里，再跟司機約時間；或者自己租摩托車，拿著地圖自己逛...。我想說的是這裡的健行真的很簡單，絕對不是那種高海拔、坡度高、累死你的那種健行，只要像我一樣，背個小包包，撐著一把傘，就可以像去散步一樣快樂的健行。
至於一個村莊要停留多久就看你個人，我用包車的，請司機把我們載到Lao Chia村莊口，再從Ta Van(踏梅村)接我們離開，回到沙壩鎮上吃完午餐之後，又去走了Ta Phin(左彎村)，一點也不覺得累耶！傍晚我們還去爬了韓龍山景觀公園（頷龍山）。平均一個村莊我停留1.5~2小時。
安排沙壩的行程之前，被沙壩一堆堆的少數民族村落搞得霧薩薩，有的時候是因為翻譯的音不同，讓我很錯亂，有時候因為搞不懂所在位置，所以不知道怎麼安排，更糟糕的是我還要擔心下雨怎麼辦? 連日豪大雨....，健行不就很危險??
在此把2016年8月整理的資料放上來給大家參考，資料來源來自各大網站，網友們的心血結晶，我只是分類整理，如有人認為侵權請告知，馬上修正喔！
越南有54個少數民族，以黑苗族與紅苗族為主，其中一半以上聚居在老街省，沙壩居住的主要是苗族和瑤族的分支。與其它早已被開發為旅遊區的地區相比，沙壩的山民仍保持著比較傳統的生活狀態，自然和人文生態均未收大的影響。因為以前的法國殖民和新近受到外國遊客的青睞，小鎮裡有不少異國情調的建築。
據說每年9-10月底稻田收割前的季節是最美的時後，此時天氣也穩定，可以看到金黃色的壯觀梯田；此外3-5月春天稻苗播種時，綠油油的田也是很美的到訪時刻。6-8月雨季則是沙壩旅遊的淡季。(8月稻米尚未收割之際很美)
1.Cat Cat Village喵喵村
喵喵村是一個黑苗族的部落，之所以有名氣是因為它離沙壩市區最接近，基本上處於步行可以到的距離，是許多旅遊團的首選拜訪村落，山中有一條專為遊客開闢的健行步道可以飽覽山間梯田風光，因為地勢很高，有著大片的稻田而聞名，值得一遊。
形成於十九世紀。有一個美麗的瀑布，法語稱為CatScat。因此，自二十世紀法國人已經發現和選擇這裡是官職的度假村。
喵喵村的蒙族人的主要行業是種稻子在梯田上和傳統行業如紡織、做農具、雕花銀。目前，由於旅遊發張所以蒙族人的一部分已經做旅遊服務。大多數年輕人都會說英語、法語並當導遊。老年人仍種稻子和繼續發張傳統行業。
喵喵村的特別是這裡好留著比較多獨特風俗，比如拉妻子習俗。當男人喜歡一個女人，他將舉行宴會請客並請客人做計划拉女人回家，拘留三天。然後如果女人同意嫁給他，男人將舉行婚禮。如果女人不同意嫁給他，他們將一起喝酒結伴，一切事將如沒有什麼發生。
◎門票：每人40,000越盾
◎交通：位在老街旁，距離市區不遠(約三公裡)，步行可以到達
◎補充：
1.村內的瀑布視水量多寡而有不同的景觀，山區多霧，攀爬時須注意自身安全。
2.大概走30分鐘，但入村莊得走下一段很長的樓梯，膝蓋不好的會有點辛苦，老人不應跋涉旅行CatCat。
3.來回大約2.5小時。
4.往後退的路徑很難（有些地方可能很陡峭）但是你一旦往後退路，有許多騎摩托車的勇敢當地人願意陪你回老街沙巴，價格4萬越盾一個人。
5.你幾乎不會迷路，只要隨著沙巴的主要道路，就是在地圖標明上的道路，你會發現一條路徑在左邊。爬上另一個山頭的道路之前，這一條穿村而過。步行給遊客觀察越南農業區與農場動物的機會，並有良好的視圖。路上你會看到數家山寨的行業，比如面料、雕刻、藝術商店。跋涉半途就到休息地方，旁邊有中等的瀑布，可以散散步如果你有空閒的上午或下午。
◎Pink補充：
這個喵喵村離沙壩鎮最近，本來我把他排在第一天抵達沙壩時，下午要去參觀的地點，結果因為路斷了，讓我們到達沙壩的時候天都要黑了，當然也就沒有時間去囉！
2. Lao Chia(黑苗族)
距沙壩鎮約7公里，是一處近乎與世隔絕的苗族村落，雲霧繚繞的梯田是攝影師的最愛。Lao Chai 還算是頗有規模的村落，有醫療診所、學校、教堂等等。這裡的男人雖然是壯勞力，可女人幹的活兒一點不比他們少，帶孩子、做農活、背重物、放養牲畜，到處都能看見頭裹花巾、身系花兜兜、耳戴大銀環、足蹬茅草鞋、穿著緄有花邊的肥大衣裙、婀娜多姿的女人。她們心靈手巧，不僅自己縫製衣裙，連項鍊也是自己做的。
Lao Chải村有100家戶，大多數都是赫蒙族人。這裡的赫蒙族人具有深耕水稻的經驗。此外，他們也種植玉米、木薯、旱稻在山坡。
It is located about 7-8 Km southeast of Sapa town on the west bank of Muong Hoa River. You will see Lao Chai village where the black H’mong people are living, it is also the beginning of a valley which is called Muong Hoa valley, here you will enjoy the fresh air, see terrace fields, stream, visit and discover some of the H’mong’s families.
◎門票：每人75,000越盾
◎Lao Chai是沙壩人氣最旺的健行路線，從沙壩到 Lao Chai 有兩種走法，景觀有些不同：
(1)柏油路，非常好走，但偶爾要閃車子，視野極佳，梯田非常壯觀
(2)山間小路，繞經許多小村落和農家，感覺較親近，但是坡度陡，下雨天泥濘滿地，非常難走，雨大時還會有土石流。
◎補充：lao chai參加tour就是早上8-9點出發，在村莊用過午餐，下午3點左右回來，幾乎用走的，會很累。
◎Pink補充：
這是我第一個走的村莊，所以停留的時間最久，由於天氣非常的好，一路上都是綠油油的農田，看得我們心情好棒棒！此外，一大早我們就請司機開車載我們到村口，放我們下來自己去健行，不知道是司機放我們下來的點不用收門票，還是時間還太早，所以沒有人跟我們收門票，這個村莊我們就沒有繳交門票的費用了。
詳細介紹：Sapa(6)~沙壩健行Lao Chia(黑苗族)
3. Ta Van踏梅村(Red Zao) 黑苗族的部落
距離沙壩不到10公里，全部Tả Van只有40戶口，每天他們都生活一個清平生活、接近天然。黑苗族的婦女多穿著黑色服飾，頭髮就沒有特別誇張的裝飾了，居住的房子則是多以泥加稻梗建造，與瑤族的建築型態有所差異。
從Ta Van踏梅村入口處進入，須跨過長長的吊橋，走過村口的吊橋之後，繼續前行可看到兩旁有掛有正在販售的傳統服飾，以及許許多多賣著雜貨及日常生活用品的矮房子。每戶都是大約為20坪左右大小的木製矮房，可以深刻的感受到瀰漫在這個村莊各個角落 的閒適氣氛，很多戶人家的屋簷下都會有一群人圍坐在那邊泡茶聊天，靜靜的不吵不鬧。再繼續向村裡深處前行，往右手邊一看一整片的梯田就這樣傍著山景在眼前展開。
◎門票：40,000 越幣
◎交通：離沙壩約12公里，車程約半個鐘頭，建議騎乘機車前往,路途較長
◎補充：
1.旅遊書說Lao Chia到Ta Van是最漂亮的，旅遊書的建議是從公路下切到河谷到Lao Chia，再TREKKING到Ta Van。
2.在越南黃色建築通常是政府或學校。
3.這裡是我們在地人導遊推薦觀看梯田最美的地方。
4.Tả Van的面前是乾淨美麗的芒花泉，後面靠近黃連山脈。從Tả Van村遊客可以容易到沙巴的聞名旅遊景點如球運、Tả Phìn、古石灘、破瀑布、Giàng Ta Chải等等。
◎Pink補充：
我們從Lao Chia走到Ta Van，一路上的景色的確非常漂亮喔！也幾乎沒有遇到什麼遊客。我們一邊走一邊拍照，大約三個小時內就走完。
4.Ta Phin左彎村(紅頭瑤部落)
瑤族算是沙壩界的望族，是相當大的民族，我們這次比較常看到的又最有特色的當屬紅頭瑤和丈布瑤，他們共同特色是頭上都會綁上紅通通的紅布，但紅頭瑤婦女在婚後還會剃短髮，並在紅布包頭上搭配銀飾和用銀棍綁成椎型頭；而丈布瑤婦女則是無論有沒有結婚都是用一塊50厘米寬的布來包成一個大大的頭飾。
TA PHIN小村位置圖，位在沙壩北邊，更靠近中國的廣西省邊境，右上角是越南著名的Lao Cai老街，距離昆明市6小時車程。一進入村莊，映入眼簾的就是眼前這一片無止盡的綠，整個就是綠的太過份啦！！
◎門票：40,000 越幣
◎岩洞探險：(兩種收費方式)
1.各自向洞口瑤族管理員租用手電筒
2.團體包場，他們會打開洞裡的照明燈！一個人20元台幣。
◎交通：
1.離沙壩約13公里，車程約半個鐘頭的地方
2.自助想到前往，通常要找當地的導遊包車、跟當地租機車、與機車計程車(XeOm)談價前往。
◎補充：
1.紅瑤族人會將眉毛剃掉視為美麗。
2.Ta Phin的紅頭瑤婦女們都會一些基本的英文能力，相當主動的想跟來訪遊客聊天。
3.綁著紅頭巾的紅瑤族少女，手腕不停勞動，整理著絲線，這是從Han Tree樹枝抽出的纖維，可用來編織成各式物品，而這種植物也被族人拿來當染料用，他們身上穿的深藍似黑的衣服，就是用這染料染的，所以每個族人手指都是洗不掉的染料顏色，還有...這種樹的尼古丁含量非常高，葉子也可做成煙捲，廣泛的用途，實在讓人無法聯想，嚮導指出路邊的Han Tree給我們看的時候，也只覺得是一棵很普通且辨識度不高的植物。
◎網友心得：
1.这里很漂亮很赞！我和朋友租了摩托车游览这个村庄。这个村子是名副其实的民族村庄。我觉得我很幸运，到这里的时候刚好撞上了大米丰收的时刻。绿油油的大山上有金黄的稻米田，还有一些小屋点缀其间，真的是美不胜收。村民们都很友善，也乐于帮忙。
2.比起沙壩其他的村落，這個村莊更寧靜一些。這兒的人很好，他們中的一些人甚至會講英文。來這兒享受自然美景吧，真正成為他們中的一員，和本地人一起參加各種活動，比如和他們一起去農地，傾聽他們的故事，烹飪當地的菜肴。
3.相比猫猫村的长途跋涉，这里显得更为路途遥远。两者都推荐！
◎Pink補充：
看到滿多網友推薦這個村莊的，所以說什麼我也要來看看，但實際參觀之後...，不知道是不是早上已經看了兩個村莊Lao Chia和Ta Van，覺得一樣都是綠油油的景色阿！驚喜就少了那麼一點...，參觀了當地住民的家之後，我們走到岩洞口，沒有去參觀岩洞就離開，總停留時間不到一小時。
詳細介紹：Sapa(8)~沙壩健行Ta Phin(左彎村)~一個小媽媽的故事
5. Ban HoVillage
At the end of the motor way about 25 Km from Sapa town lies a vast and flat valley, circled by mountains and hills. It is Ban Ho valley home to the Tay ethnic. It is divided into three areas: Ta Trung Ho, Xeo Trung Ho and Hoang Lien, which is place of the Mong, Dao, Tay. The Muong Hoa River winds its way around the village provide fresh water for 2 crops of rice and bean every year and it make the scenery of the valley more romantic. The Tay people possess high rice farming technique and live sedentary lifestyle. Their villages are often very large with hundred households. Their houses are impressively built on stilts in unique structure to form superb dwellings. It is also a very good village for experiencing home stay.
Come to Ban Ho, you get chance not only to view wonderful spots, enjoy fresh air but also to see natural beauty. You will have opportunity to see water fall, go swimming in hot water pool or cold water stream, find out traditional weave fabric, make brocade… and take part in community activities. you will be alive and living in the cozy ambiance and friendly family. Because the climate in Ban Ho is warmer than Sapa (between 18-250C), in the afternoon, tourists can enjoy yourself in the stream Lave, sight Da Nhay waterfall.
騎車往 Ban Ho 村，沿途會經過Lao Chai 村、Hau Thao 村、Ta Van 村。往Ban Ho村的路上風景很好，能拍到許多美麗的梯田景觀。
【關於健行，其他網友經驗分享】
1.二天一夜
在Sapa街上，除了越南人，還有許多穿著傳統服飾的少數民族，多數是「黑苗族」（Black H'Mong），trekking就是前往他們居住的山區聚落。鄰近Sapa有許多這樣的山村，衍生出的trekking行程也很多樣，半天的、1天的、2天到4天都有，較多的tour是前往Lao Chai，中餐過後就搭車回到Sapa，我跟多數「老外」一樣，選擇2天1夜前往Ta Van過夜的homestay行程，接續後面的山村踏走。
從Sapa前往Lao Chai約7公里，再到Ta Van過夜，全程約莫12公里；第2天從Ta Van走到瀑布、下到河畔午餐後，在Hau Thao搭車回Sapa，步程約莫4公里，對於多數人，包括小學的孩子，都可以輕鬆應付。
資料來源： 背包北越行03／走進絕美梯田間的少數民族山村
2.跟團健行
到沙壩最主要的活動就是健走(trekking)，一般人會選擇在沙壩鎮上找好旅行團一起出發，由嚮導帶入各村莊中參觀，並且在當天下午返回到沙壩，並住在沙壩鎮上。沙壩本身的大眾路線不會太過困難，只要跟著嚮導走基本上大多數的人都可以愜意的走完全程。
3.Sapa當地的Tour多是一天或是半天走路拜訪當地少數民族部落，而且沿途風景非常美，建議若自行前往者， 可於當地租motor-bike 騎車前往各部落更棒。大力推薦此地，尤其是可以看到著傳統服飾的少數民族。
資料來源：河內- 背包攻略 - 背包客棧
4.乘牛車通過水稻田遊覽村莊的遊客應該準備膠靴、徒步鞋、手杖與更多衣服在防水的包子。根據季節，稻田種在台階有可能很泥濘狡猾。由於路徑也採取水牛，所以排泄物很容易看到。手杖可以從少數民族小孩買的，只有5千越盾。這些大膽的小孩子還把堅固竹切削尖一端，變成堅固的棍子。對於不太喜歡冒險的人，到些小村比如Lao Chai可以通過吉普車，摩托車，麵包車去的。
資料來源：https://www.fareastour.tw/destination/detail/Sapa_30.html
5.當地有苗族女性會在路上揪客人1 Day tour
抵達當地時也會有許多苗族婦女過來自薦，如此他們就不必被抽傭，你也可以獲得較好的價格，不失為一好手段。若你是規劃兩天以上的過夜行程，也可以選擇在村落中渡過(homestay)，他們大多會安排在村落中較好的房子，或是嚮導的家中。兩個人就可以出發，不需要跟很多人一起尬團，但是她說人多更便宜，但是記住要談好價錢以及要參觀的景點再出發，我們談妥的條件是：
➀先去她們家(Y Linh Ho)吃午餐
➁去Lao Chia & Ta Van ，共US$20/person
他就拿出類似下面的地圖，跟你說會去的地方，大概"來回"5個小時 (2010年)
資料來源：【越南-沙壩Sapa】跟著黑苗族人看沙壩
6.租摩托計程車逛村莊 (2014)
當初越南人幫我們問的好像是導遊一天200,000盾，但那個好像也只是他帶你騎而已...，摩托車可以進村子裡，但是在要進比較觀光的村子前會有收費站，門票一個人好像是大約20,000~40,000，其實路邊有很多風景真的都很美，並沒有說一定叫哪個名字的地方很美，摩托車的好處就是可以隨停隨拍，不像跟團只能在車上看。
Sapa(1)~搭乘Sapa Express 前往沙壩，驚險的一天！
Sapa(3)~北越沙壩推薦住宿~隴南酒店~Phuong Nam Hotel
Sapa(8)~沙壩健行Ta Phin(左彎村)~一個小媽媽的故事
Sapa(10)~韓龍山景觀公園~Ham Rong Park
留言列表
2005【紐西蘭New Zealand】：第一次自己出國 (2)